Masaż dłoni to terapeutyczna technika, która polega na manipulacji i stymulacji mięśni, tkanek, stawów i punktów refleksyjnych na dłoniach. Masaż dłoni może być wykonywany przez masażystę, terapeutę zajmującego się dłońmi (np. fizjoterapeutę dłoni) lub samodzielnie w domu. Oto kilka głównych technik wykorzystywanych podczas masażu dłoni:
- Gniatanie: Polega na delikatnym chwytaniu i ugniataniu mięśni dłoni za pomocą palców i kciuka. Ta technika pomaga w rozluźnieniu napiętych mięśni, poprawie krążenia krwi i ułatwieniu odpływu limfy.
- Rozciąganie: Polega na delikatnym rozciąganiu palców, nadgarstków i stawów dłoni. Rozciąganie pomaga zwiększyć elastyczność i ruchomość stawów, poprawić krążenie i zmniejszyć napięcie mięśniowe.
- Kompresja: Polega na delikatnym ucisku na różne obszary dłoni za pomocą palców lub dłoni. Kompresja pomaga w uwalnianiu napięcia mięśniowego, poprawie przepływu krwi i łagodzeniu bólu.
- Tarcie: Polega na energicznym ruchu palców lub dłoni wzdłuż powierzchni dłoni. Tarcie pomaga w rozluźnieniu mięśni, poprawie krążenia krwi i stymulacji punktów refleksyjnych.
- Stymulacja punktów refleksyjnych: Dłonie zawierają wiele punktów refleksyjnych, które są powiązane z różnymi częściami ciała. Stymulacja tych punktów poprzez naciskanie, masaż lub ucisk może wpływać na stan zdrowia ogólnie.
